Хатха-йога. А к концу лета, мне обещали, я буду на голове стоять +)).

Западный человек чаще всего рассматривает систему йоги как лечебную гимнастику. И, как правило, практикует хатха-йогу, направленную на совершенствование физического тела. Оно достигается путем постижения особых йогических поз, называемых асанами. Такие упражнения не только улучшают физическое здоровье человека, но и развивают гибкость, придают большую выносливость.

Важным в занятиях йогой считается то, что эта система не только мобилизует силы физического тела, но и пробуждает к работе ум. Воздействуя на все внутренние системы  и органы, оздоровляя их, позволяет овладеть умением расслабляться. Хатха-йогу могут практиковать все желающие, независимо от возраста и степени физического развития, образа жизни и профессии. Только в особых случаях, если есть какие-то заболевания, требуется проконсультироваться с врачом. Но в целом заниматься хатха-йогой никому не противопоказано, ведь она благотворно воздействует не только на мускулатуру, но и системы кровообращения, дыхательную и нервную, железы внутренней секреции, а также все остальные органы человеческого тела. Важно только во всем соблюдать меру и выполнять рекомендации к выполнению упражнений.

Термин «Хатха» состоит из двух значений: «Ха» означает солнце, «Тха» – луну. Это символизирует союз противоположных начал. Ведь только единство противоположностей творит равновесие. Йога с санскрита переводится как «союз», «единение». Как учение, она направляет человека, взявшего за основу не только ее внешнюю сторону, но и принявшего как философскую систему, к освоению практик внешнего и внутреннего очищения тела и ума, методике поведения в мире, а также системе здорового питания.

Все это позволяет достичь гармонии внутри самого человека, единства его духовного и физических начал. А также приводит к согласию с окружающим миром. Занятия хатха-йогой помогают достичь полноценного здоровья, так как они  раскрывают и задействуют скрытый потенциал человеческого организма. Используя свои силы, человек идет к исцелению и укреплению своего физического состояния. Ведь, согласно учению йогов, нарушение равновесия жизненной энергии внутри человека приводит к возникновению болезней, а выполнение асан, особых йогических поз, и пранаямы, практики дыхательных упражнений,  ведет к правильному перераспределению праны, жизненной энергии, в организме. И это исцеляет как от физических, так и психических недугов.